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　　进入雨水节气后✿ღ◈◈，气温渐渐回升✿ღ◈◈，此后降水将逐渐增多✿ღ◈◈。《月令七十二候集解》中说✿ღ◈◈：“正月中✿ღ◈◈，天春始属木✿ღ◈◈，然生木者必水也✿ღ◈◈，故立春后继之雨水✿ღ◈◈。且东风既解冻✿ღ◈◈，则散而为雨矣✿ღ◈◈。”

　　这个时候气温变化频繁✿ღ◈◈，雨水增多不朽情缘app下载✿ღ◈◈，空气潮湿✿ღ◈◈，细菌容易滋生✿ღ◈◈。而我们中医常说的湿气✿ღ◈◈，也会在这个时候盛行半岛游戏不朽情缘app下载✿ღ◈◈，流感✿ღ◈◈、胃肠道疾病容易出现✿ღ◈◈。所以✿ღ◈◈，雨水节气须防寒半岛游戏✿ღ◈◈、防湿✿ღ◈◈，扶正气✿ღ◈◈，生阳气半岛游戏✿ღ◈◈，做好预防✿ღ◈◈。

　　雨水节气后✿ღ◈◈，天气忽冷忽热✿ღ◈◈，千万要注意“倒春寒”✿ღ◈◈。不能过早过快脱下外套✿ღ◈◈，早晚衣着要保证腹部✿ღ◈◈、腰部✿ღ◈◈、下肢和脚的温暖✿ღ◈◈，以免受寒引起腹痛✿ღ◈◈、腰痛等✿ღ◈◈。特别是女生们✿ღ◈◈，如果腹部受凉✿ღ◈◈，则容易引起痛经✿ღ◈◈。同时骤然的冷热交替✿ღ◈◈，也容易引发中老年人的心脑血管疾病✿ღ◈◈，儿童呼吸系统传染病也在此时多发✿ღ◈◈。因此✿ღ◈◈，一定要关注气候温度✿ღ◈◈，慢慢减衣服不朽情缘app下载✿ღ◈◈，同时也多留心身边家人✿ღ◈◈。

　　春困✿ღ◈◈，在雨水节气后很容易出现✿ღ◈◈。中医学认为✿ღ◈◈，在雨水后✿ღ◈◈，因为外界湿气较重半岛游戏✿ღ◈◈，人体阳气不足✿ღ◈◈，就容易被湿气困住✿ღ◈◈，导致疲乏✿ღ◈◈、懒动✿ღ◈◈。预防春困✿ღ◈◈，我们就要注意保证充足的睡眠时间✿ღ◈◈，适当增加运动✿ღ◈◈，“动则生阳”✿ღ◈◈，阳气生发则人精力充沛✿ღ◈◈。

　　民间有“雨水吃粥✿ღ◈◈，健脾一年”的说法✿ღ◈◈，“药王”孙思邈的《千金月令》说✿ღ◈◈：“正月宜食粥”✿ღ◈◈。雨水时节的代表性养生食疗✿ღ◈◈，非粥莫属✿ღ◈◈。粥虽是极常见的食物✿ღ◈◈，但稻米经过熬煮后变得软糯香甜✿ღ◈◈，既有上佳口感✿ღ◈◈，又容易吸收不朽情缘app下载✿ღ◈◈，中医认为粥食具有滋养脾胃之功✿ღ◈◈。雨水时节✿ღ◈◈，湿气上升✿ღ◈◈，脾胃易失调✿ღ◈◈，生冷半岛游戏✿ღ◈◈、刺激的食物不宜多吃半岛游戏✿ღ◈◈。而温润暖胃的粥✿ღ◈◈，恰是此时养生首选✿ღ◈◈。再放些红枣✿ღ◈◈、山药✿ღ◈◈、莲子或南瓜等食材✿ღ◈◈，既丰富了粥的味道✿ღ◈◈，又大大提升了营养不朽情缘app下载✿ღ◈◈。

　　广东饮食文化有曰“宁可食无菜不朽情缘app下载✿ღ◈◈，不可食无汤”✿ღ◈◈。广东的“养生靓汤”享誉国内外✿ღ◈◈，一碗热气腾腾的靓汤✿ღ◈◈，也是抵御寒冷✿ღ◈◈、温暖脾胃✿ღ◈◈、滋养体魄的理想佳品✿ღ◈◈。

　　做法✿ღ◈◈：将干木棉花用清水浸泡30分钟半岛游戏✿ღ◈◈，备用✿ღ◈◈。将党参✿ღ◈◈、淮山✿ღ◈◈、白扁豆✿ღ◈◈、芡实用清水冲洗干净✿ღ◈◈，备用✿ღ◈◈。猪骨切块后用清水洗净✿ღ◈◈。锅中加入清水✿ღ◈◈，将猪骨和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫✿ღ◈◈，捞出猪骨✿ღ◈◈，清水洗净✿ღ◈◈。将处理好的猪骨和其他食材一起放入炖盅或砂锅中半岛游戏✿ღ◈◈，大火烧开后转小火慢炖1-1.5小时✿ღ◈◈，加盐调味饮用✿ღ◈◈。

　　做法✿ღ◈◈：将五指毛桃✿ღ◈◈、茯苓✿ღ◈◈、白扁豆✿ღ◈◈、陈皮用清水冲洗干净✿ღ◈◈，备用✿ღ◈◈。鸡肉切块后用清水浸泡30分钟不朽情缘app下载✿ღ◈◈，去除血水✿ღ◈◈，再用清水洗净✿ღ◈◈。锅中加入清水✿ღ◈◈，将鸡肉和生姜放入锅中大火烧开后撇去浮沫✿ღ◈◈，捞出鸡肉✿ღ◈◈，清水洗净✿ღ◈◈。将处理好的鸡肉和其他食材一起放入炖盅或砂锅中✿ღ◈◈，加入足量清水✿ღ◈◈，大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时✿ღ◈◈。根据个人口味加入适量的盐调味即可✿ღ◈◈。

　　动作要领✿ღ◈◈：双手拇指按揉两侧太阳穴顺时针✿ღ◈◈、逆时针各10次✿ღ◈◈；拇指和食指提捏鼻梁山根（即两眼内眦连线中点与印堂之间斜坡上）✿ღ◈◈，左右手各10次✿ღ◈◈；双手握虚拳✿ღ◈◈，以大拇指侧从印堂往迎香穴自上而下50次✿ღ◈◈。不朽情缘app下载✿ღ◈◈，不朽情缘app下载✿ღ◈◈。不朽情缘下载不朽情缘官方✿ღ◈◈，不朽情缘平台✿ღ◈◈，